Vita sottile e pancia piatta - il sogno della maggioranzadonne. Tuttavia, una cattiva alimentazione, la mancanza di esercizio fisico regolare e la gravidanza spesso rendono questo sogno quasi impossibile. C'è una via d'uscita! Fai l'automassaggio dell'addome - rimuovi il grembiule grasso.

Preparazione per automassaggio

Prima di procedere alla procedura, è necessariopreparare. Avrai bisogno di: un guanto da massaggio, un massaggiatore, un gel anticellulite per il corpo, un gel doccia, una crema. Prima della sessione, devi fare un bagno caldo o semplicemente stare sotto la doccia. Dopo vale la pena di lubrificare lo stomaco con gel anti-cellulite per semplificare la scivolata sul corpo.

È necessario fare l'attenzione alla temperatura inla stanza in cui sarà condotto il massaggio. In una stanza soffocante, la crema da massaggio semplicemente non viene assorbita dal corpo e la stanza fredda non consente ai muscoli di rilassarsi adeguatamente. Solo dopo aver deciso la temperatura più comoda, facciamo l'automassaggio dell'addome - togliamo la zona del problema una volta per tutte.

Dispone di massaggio addominale

L'addome è un'area estremamente sensibile aeventuali impatti Ecco perché dovresti ascoltare il tuo corpo e per qualsiasi problema, come l'infiammazione, le mestruazioni o la gravidanza, è meglio scegliere un altro modo per riportare la figura alla normalità. Se tutto è in ordine, fai audacemente l'automassaggio dell'addome. Rimuoviamo il grembiule grasso senza utilizzare agenti di riscaldamento standard. L'effetto sarà evidente senza termogel o creme riscaldanti.

Tecniche di base per l'automassaggio dell'addomeil più semplice possibile Questi sono: sfregamento, carezza e leggero sfioramento con la punta delle dita. Tutti i movimenti sono in senso orario. Il massaggio inizia e finisce sempre con leggeri colpi rilassanti. Molte persone conoscono il potere curativo delle mani di un massaggiatore, ma non molte persone sanno se è possibile rimuovere lo stomaco con un massaggio da soli. Puoi. Abbastanza per fare un po 'di tempo e pazienza.

Tecniche di massaggio di base

• Ricezione obbligatoria - carezze. Grazie a lui, la pelle viene preparata, riscaldata e regolata per ulteriori tecniche di automassaggio meno delicate. Il grado di pressione delle dita varia in base ai propri sentimenti. Le emozioni spiacevoli che accarezzano non dovrebbero consegnare.
• Il prossimo passo è lo sfregamento. Questo è un allungamento e dislocazione della pelle, così come i tessuti superficiali. La ricezione migliora la circolazione sanguigna, aiuta ad eliminare la cellulite e il deflusso di liquidi. Grinding dal basso verso l'alto. Ai fianchi, puoi eseguire movimenti circolari e puoi usare sia la punta delle dita sia la base del palmo.
• Impastare - sia lungo che attraverso il muscolofibre, consente di aumentare l'elasticità dei muscoli, migliorare la nutrizione dei tessuti, rimuovere l'acido lattico, che si forma nei muscoli durante lo sforzo fisico. La regola dell'impasto è estremamente semplice: la pelle viene ritardata e impastata, proprio come la pasta sulla tua pizza preferita.
  

• Sbattendo i palmi di entrambe le mani è il prossimo oggetto.procedure di automassaggio, per affrontare perfettamente il compito di migliorare il tono muscolare. Il movimento viene eseguito alternativamente con entrambe le mani. È importante ascoltare i propri sentimenti e ai primi segni di disagio per ridurre il carico sul tessuto.
• Rotolare un rullo di pelle aiuterà a migliorare l'effetto di tutti i passaggi precedenti.
• Il massaggio termina con lo stesso tocco. Dopo alcune settimane di procedure regolari, risponderai affermativamente alla domanda se puoi rimuovere il grembiule con l'automassaggio.

Auto-massaggio addominale - le regole di base

Abbiamo deciso di provare l'automassaggio dell'addome? Rimuoviamo il complesso grasso del grembiule. Aggiungendo una corretta alimentazione e attività fisica al massaggio, non crederai ai tuoi occhi quando, dopo un mese, misurerai la circonferenza della vita. È necessario sbarazzarsi di tali cattive abitudini come il blocco dello stress delle caramelle o il lavaggio del buon umore con le bevande gassate più dannose. Qual è l'auto-massaggio più significativo dell'addome? Rimuoviamo il grembiule grasso gratuitamente, in qualsiasi momento conveniente per noi.

D'accordo, durante una carenza costanteore e minuti liberi sono davvero importanti. Solo 10 minuti al giorno, trascorsi con l'automassaggio, sono in grado di creare un vero miracolo con qualsiasi figura. La pelle è tesa, i volumi si sciolgono davanti ai nostri occhi e gli organi interni cominciano a funzionare meglio, aumentando così il metabolismo, così necessario per una sana perdita di peso.