Molte persone amano molto l'insalata di granchio. È davvero delizioso, poiché contiene ingredienti eccellenti. Per molte feste viene scelta l'insalata di granchio. Il contenuto calorico è in media di 128 kcal. A seconda dei componenti, questo indicatore può variare.

Composizione e benefici

Bastoncini di granchio contengono vitamina B, cheè necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso. La vitamina A ha un effetto benefico sulla vista. Inoltre ci sono vitamine C e D. Lo iodio sostiene il sistema immunitario, che resisterà a varie malattie. Il magnesio, situato in loro, aiuta a rafforzare i vasi e aiuta il lavoro del cuore.

Il mais è arricchito con vitamine del gruppo B, C, PP. Contiene proteine ​​e vari microelementi. Tale composizione influenza favorevolmente il sistema digestivo e il lavoro del cervello. Le uova sono fonti di vitamine A, B, D. I cetrioli freschi sono anche molto utili, purificano il corpo dalle tossine, aiutano a rimuovere il colesterolo in eccesso.

Insalata di granchio calorico con maionesefa 128 kcal. Come per ogni altro piatto, è necessario rispettare la misura, poiché l'eccesso di cibo è dannoso per tutti. Ciò è dovuto anche al fatto che c'è una maionese nel piatto.

Fatti nutrizionali

Le calorie dell'insalata di granchio possono variare a seconda di ciò che è incluso in esso. In una ricetta classica:

• 9,2 g di proteine;
• 7,4 grammi di grasso;
• 5,9 g di carboidrati.

Insalata di granchio spesso cotta con riso. Il contenuto calorico di questo piatto è di 197 kcal per 100 g Per rendere il piatto dietetico, la maionese viene sostituita con panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt. Il tipo di maionese influisce anche sul contenuto calorico dell'insalata, quindi è importante scegliere con cura un prodotto con una piccola percentuale di grasso. Invece di fare la spesa puoi preparare una salsa fatta in casa, che renderà il piatto molto più utile. Con un tale condimento sarà anche molto gustoso.

Per cucinare un'insalata con riso, è necessario far bollire i cereali. Non dovrebbe essere bollito. Se alla fine della cottura aggiungi il succo di limone (1 cucchiaio da tavola), il prodotto diventerà bianco. Far bollire il bisogno e le uova.

Bastoncini di granchio tagliati a cubetti. Anche le uova vengono lavorate. Anche le cipolle dovrebbero essere tagliate, quindi mescolare gli ingredienti con il mais. Il piatto dovrebbe essere messo in un'insalatiera. Per assaggiare hai bisogno di sale e maionese. Prima di servire, l'insalata dovrebbe stare in frigo. Questo piatto è gustoso e nutriente. Consigliato il suo uso moderato.

Danno alla lattuga

Anche se l'insalata di granchio ha abbastanza calorieaccettabile, tuttavia è dannoso per il corpo. Il prodotto contiene componenti chimici (conservanti, coloranti), ad esempio E171, E420 ed E160. Maggiori danni saranno per i bambini. Pertanto, spesso mangiare un piatto del genere non ne vale la pena.

Nella carne surimi ci sono sostanze artificiali dache non hanno alcun beneficio per il corpo. Se mangi spesso una tale insalata, può causare l'interruzione dello stomaco. Gli esperti ritengono che mangiare solo due bastoncini di granchio ogni giorno possa danneggiare la digestione. Pertanto, è importante mangiare moderatamente insalata di granchio. Calorie può danneggiare la figura, se non si controlla la dimensione delle porzioni.