Gli ultimi nove mesi, tutti i tuoi pensieri eranosono centrati attorno al futuro bambino. Ma il bambino è nato e ora devi pensare non solo a te stesso. La salute del tuo bambino dipenderà dalla tua alimentazione, perché il latte materno è il suo unico alimento nei primi mesi di vita. Pertanto, è così importante rispettare tutte le raccomandazioni del medico nel campo della nutrizione, quindi la dieta speciale delle madri che allattano è importante.

Ci sono diverse opzioni per le diete e tuttedifferiscono nella composizione dei prodotti consentiti e vietati. La dieta per una madre che allatta dipende dalle sue condizioni e dalla salute del bambino, nonché dalla presenza di reazioni allergiche.

Qualsiasi variante della nutrizione dei giovanimamma, dovresti sapere che introdurre nuovi tipi di alimenti nella tua dieta dovrebbe essere uno alla volta e con un intervallo di almeno 4-5 giorni, mentre osservi il comportamento, la sedia del bambino e la purezza della sua pelle.

La dieta delle madri che allattano prima dell'esecuzione di un bambino esclude completamente l'uso del mese:

• qualsiasi brodo di carne,

• latte vaccino (sia a casa che in negozio),

• caffè e tè nero, bevande alcoliche,

• qualsiasi pasta fatta di farina bianca di altissima qualità,

• panna acida,

• uvetta,

• qualsiasi verdura e frutta in forma grezza (ad eccezione di banane e mele cotte).

Nel primo decennio della vita di un bambino, la dieta delle madri che allattano prescrive l'uso dei seguenti prodotti da parte della mamma:

• carne magra bollita,

• zuppa di verdure,

• mele e banane cotte,

• vari porridge di grano saraceno, farina d'avena, mais, orzo, cereali di grano,

• olio d'oliva, mais, olio di girasole e non più di 15 grammi di burro al giorno,

• acqua di sorgente, tè verde, brodo di rosa selvatica, composta di frutta secca.

Dall'undicesimo giorno dopo la nascita, la dieta delle madri in allattamento è integrata con alcuni prodotti, che devono essere somministrati in piccole porzioni e gradualmente:

• cotto con crusca e pane grigio,

• patate bollite o al forno,

• pesce bollito, al forno o al vapore,

• uova e formaggi duri e saporiti,

• kefir, ryazhenka, ricotta,

• patate bollite o al forno,

• piccole porzioni di pasta,

• verdure fresche,

• verdure bollite, al forno o stufate (zucca e rape, carote e cipolle, zucchine e barbabietole, cavolfiori e broccoli).

Oltre al tè o sotto forma di snack, è possibile utilizzare prugne, albicocche secche e datteri. Asciugatura adeguata o bagel, biscotti, biscotti, charlotte, frittelle di zucchine e crostini.

Una volta che il bambino ha un mese enei successivi 60 giorni della sua vita, la dieta per l'assistenza infermieristica viene reintegrata, l'elenco dei prodotti consentiti è in aumento e i divieti vengono ridotti. Per il momento è impossibile bere alcolici, tè nero e latte intero, e anche mangiare l'uvetta. Al menu giornaliero puoi aggiungere:

• cotto in casa marmellata di ciliegie, mele e prugne,

• panna acida come rifornimento di piatti,

• frutta e verdura crude a seconda della stagione,

• Coniglio, pollo e carne di quaglia, nonché carne di vitello,

• eventuali noci (escludere arachidi e pistacchi),

• borsch magro con l'aggiunta di succo di pomodoro o pomodori,

• Morse di mirtilli, ribes, mirtilli rossi o ciliegie senza buche.

Fino a sei mesi di vita del bambino, la madre deve escludere l'alcol e il latte dalla sua dieta, e alla precedente composizione dei prodotti, è possibile aggiungere:

• porridge di perle e miglio,

• miele, melassa e propoli,

• cipolle verdi, sedano, basilico, dragoncello, timo, menta, origano, minium, santoreggia,

• succhi appena spremuti di barbabietole, zucche, mele e carote.

Quando il bambino raggiunge i sei mesi nel menu della madrePuoi includere piccole porzioni di pesce, aglio fresco e legumi. Non dimenticare che ogni persona ha le sue caratteristiche fisiche e le reazioni a vari prodotti. Ogni madre dovrebbe introdurre con attenzione ogni nuovo prodotto nella sua dieta, concentrandosi costantemente sul suo bambino. La dieta delle madri che allattano fornisce solo raccomandazioni generali per l'alimentazione della madre durante l'allattamento. Pertanto, sono possibili piccole deviazioni dalle regole.