Vuoi perdere peso e portare la tua figura inordine. Quindi sorge la domanda: "Che tipo di dieta seguire?" Esiste una grande varietà di specie, in base alle preferenze della persona. Ma il più efficace è considerato una dieta proteica.

Dieta Habibi (il suo altro nome è la dieta a base di uova)progettato per 4 settimane. La base di esso sono le uova. Sono a basso contenuto calorico (70-100 kcal in un uovo), contengono sostanze e oligoelementi necessari per nutrire il cervello, migliorare la memoria, la coagulazione del sangue. Quando si mangiano le uova arriva rapidamente la sensazione di pienezza, e non sarai inseguito dalla costante sensazione di fame, come accade con certe altre diete.

Permette a questa dieta di calcolare il peso che meglio si adatta ai tuoi parametri antropometrici.

La dieta a base di uova consente di mangiarei seguenti prodotti: uova (pollo o quaglie), pesce magro e carne, pollame (pollo, tacchino), latticini a basso contenuto di grassi senza zucchero, verdure (eccetto patate), frutta (eccetto uva, banane, datteri), pane integrale Macinare con crusca, formaggio magro. Prodotti fortemente vietati per la dieta: alcool, zucchero, margarina.

Dieta Habibi prevede 3 pasti:

1. Prima colazione. Consiste solo di uova e agrumi. Di solito sono 2 uova e un'arancia.
2. Pranzo. Include carne bollita o al forno, pesce, pollame (senza pelle), le verdure possono essere crude, in umido o al forno. Dalla frutta, dovresti scegliere un solo tipo. Se non vuoi carne, è sostituito da formaggio o ricotta.
3. Cena. Uova, fiocchi di latte, verdure consentite, un tipo di frutta, pane tostato o pane tostato, tutto in piccole quantità.

Snacking è indesiderabile, ma se assolutamenteNon fare il dober fino a pranzo o cena, quindi puoi mangiare verdura cruda o frutta. La quantità di cibo consumata deve essere tale che il corpo sia saturo. Le bevande consentivano tè non zuccherato, caffè (in piccole quantità), succhi di frutta freschi, acqua minerale non gassata. L'ultima ricevuta di scrittura deve essere entro e non oltre le ore 18.00.

È meglio usare uova alla coque, da allorail corpo li assorbirà completamente. È consigliabile mangiare prima gli agrumi, poiché hanno un effetto restringente sullo stomaco. Se sei allergico alle uova e agli agrumi, il livello di colesterolo nel sangue è elevato e ci sono malattie croniche, allora la dieta Habibi è controindicata per te.

Aderendo a questa dieta, è possibileperdere in peso 5-10 kg al mese, ma questo è possibile solo quando tutte le regole sono seguite. Il peso non ti ritorna in caso di consumo subito dopo la fine della dieta. Dopo aver completato la dieta (dopo 4 settimane), non imbrattare immediatamente dolci, ciambelle e altre prelibatezze "dannose", adattare gradualmente il corpo. È possibile tornare al processo di perdere peso in un mese o due.

La dieta di Habibi è basata su reazioni chimicheche si verificano nel corpo umano quando si mangiano cibi consentiti da questa dieta. Se fai affidamento su recensioni che perdono peso, allora questa dieta funziona davvero e ti consente di ottenere buoni risultati.