Le nevrosi sono un gruppo di malattie del sistema nervoso caratterizzate da una forte tensione mentale. I sintomi principali sono disturbi del sonno, palpitazioni gravi, aumento della fatica.

La paura delle altezze si riferisce alle nevrosi ossessiveStati. Il paziente ha pensieri, paure e desideri che lo preoccupano, ma è difficile affrontarli da soli. Fobie associate all'altezza, possono sorgere a seguito di un forte shock psicologico, sofferto di recente. Allo stesso tempo, la paura dell'altezza è abbastanza naturale in una persona sana, ma solo il cinque per cento della popolazione mondiale sviluppa questa paura in una fobia.

Può manifestarsi in diverse circostanze- durante i voli sull'aereo, passeggiate in montagna o sulle attrazioni. Alcune persone non provano disagio mentre sono nella cabina di guida, ma possono farsi prendere dal panico sulla ruota panoramica. La paura di cadere da un'altezza, perdere l'equilibrio o la paura di perdere il controllo su di te e saltare giù, nonostante il pericolo, sono due sottospecie del disturbo.

La paura dell'altezza (fobia) si manifesta con tali sintomi:

• vertigini e palpitazioni cardiache;
• bocca secca o, al contrario, aumento della salivazione, sudorazione;
• abbassamento della temperatura corporea, intorpidimento degli arti;
• mancanza di respiro.

La prima reazione dell'uomo alla paura dell'altezza -afferrare qualsiasi supporto e non muoverti. È caratteristico che la manifestazione di una fobia non è sempre associata a un pericolo reale per la vita. Quindi, può sorgere un attacco di paura dell'altezza (o di acrofobia), anche se una persona guarda semplicemente qualcuno che è all'altezza.

Cause di acrofobia:

• un debole apparato vestibolare, una persona distorce la valutazione delle distanze e delle vertigini, che causa paura dell'altezza;
• trauma associato a una caduta - una persona può esserne consapevole o addirittura non ricordarla (se la caduta si è verificata nella prima infanzia);
• paura ereditaria delle altezze.

Come far fronte alla malattia?

La paura dell'altezza è curabile con l'aiuto di speciali tecniche psicologiche. Allo stesso tempo, una persona può imparare a controllare la sua paura se ha una potente forza di volontà.

Il modo più efficace per sbarazzarsi della paura è di incontrare costantemente la sua causa, ad esempio, l'alpinismo o spesso camminare in montagna. Allora l'altezza diventerà abituale e la paura scomparirà.

In questo caso, è importante allenarsi gradualmente a pensarequell'altezza non è così terribile e per nulla pericolosa se si seguono certe regole. Spesso è necessario presentarsi con un paracadute o sul tetto di un edificio alto, scavalcando mentalmente la paura.

Dopo esserti abituato a questo pensiero,procedere con un'azione decisiva. Cerca di scalare una piccola altezza e analizzare i tuoi sentimenti. Ogni volta che l'altezza ti spaventa sempre meno, e poi la paura sparirà semplicemente.

Importante: fornire preventivamente condizioni di sicurezza per la terapia. Non puoi trascurare la sicurezza, perché se perdi il controllo e cadi, liberarti della paura dell'altezza sarà molto più difficile.

Anche il supporto psicologico aiuta efficacemente. Chiedi agli amici di aiutarti: in loro presenza ti sentirai più calmo e più sicuro.